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讓身心重新對焦：一場以「自我照顧」為核心的深度練習

在這個資訊過載的時代，我們的注意力、精力與耐心常常被生活的節奏撕裂得支離破碎。自我照顧（self-care）不再只是偶爾的放鬆，而是一種需要刻意練習、持續調整的生活方式。它不僅關乎情緒管理，更包含身體、心理、環境與關係的全方位滋養。這篇文章將帶你走進一場長程的自我照顧旅程，從身體覺察、情緒梳理到生活節奏的整合，讓你重新找回對生活的掌控感。